Jakarta - Asam lambung tak bisa disepelekan. Selain rasa nyeri dan tak nyaman saat beraktivitas, penyakit ini bisa merembet pada masalah kerongkongan. Lantas, adakah obat herbal untuk asam lambung yang ampuh dan nyaman dikonsumsi?
Dikutip dari Healthline, asam lambung atau Gastroesophageal reflux (GERD) adalah pergerakan asam lambung ke bagian atas hingga kerongkongan. Penderita GERD biasa mengalami sensasi terbakar di area dada bagian tengah, bawah, atau belakang.
Jika terus-menerus didiamkan, GERD bisa menimbulkan komplikasi seperti radang tenggorokan, email gigi terkikis, perubahan pada lapisan kerongkongan, hingga kanker kerongkongan.
Namun jika ingin mencoba obat herbal untuk asam lambung, berikut beberapa bahan alami yang bisa dicoba:
1. Jahe
Akar jahe diyakini efektif mengatasi penyakit gastrointestinal seperti mual dan mulas. Maka itu, permen jahe kerap direkomendasikan sebagai tindakan jangka pendek untuk mengatasi morning sickness atau mual pada ibu hamil.
"Jahe adalah anti-inflamasi alami dan dapat membantu mengurangi peradangan kerongkongan yang berhubungan dengan GERD," kata ahli diet Kelly Kennedy dikutip dari Insider, Senin (30/8/2021).
Jika tak nyaman mengkonsumsi jahe mentah, cobalah olah jahe dengan cara masukkan satu sendok makan jahe parut ke dalam smoothie atau campurkan dengan teh hangat.
2. Teh herbal
Asam lambung bisa dipicu oleh beberapa jenis minuman seperti kopi dan alkohol. Dikutip dari Medical News Today, pada orang yang terbiasa 'ngopi', jenis-jenis minuman ini bisa digantikan dengan teh herbal tanpa kandungan kafein.
Selain itu, teh herbal juga diyakini bisa memperbaiki pencernaan dan meredakan pusing atau mual. Sebagai variasi, teh herbal bisa berbahan dan beraroma kamomil, licorice, teh hijau, adas, dan buah-buahan.
Namun pada pengidap asam lambung, usahakan untuk tidak memilih jenis teh mint lantaran dikhawatirkan bisa memicu refluks asam.
3. Pisang
Pisang diyakini efektif mengatasi masalah pencernaan, termasuk mulas dan mual akibat asam lambung. Ahli bedah bariatrik dr Michael Jay Nusbaum merekomendasikan konsumsi pisang pada pengidap asam lambung karena kandungan pH alami pada pisang mampu menenangkan perut.
Namun menurut dr Nusbaum, sekitar 1 persen pengidap asam lambung justru mengalami perburukan kondisi akibat konsumsi pisang. Jadi, tak ada salahnya kenali lebih dulu reaksi tubuh. Jika kondisi malah memburuk setelah konsumsi pisang, berarti pisang bukan bahan herbal yang cocok.
4. Apel
Tak hanya cocok untuk yang ingin diet, buah satu ini efektif mengurangi gejala asam lambung. Pektin atau serat larut air pada apel diyakini mampu mengurangi frekuensi mulas dan masalah pencernaan.
"Serat larut diperlukan untuk membantu mengatur pencernaan dan telah terbukti mengurangi rasa panas dalam beberapa penelitian," kata ahli diet, Jeanette Kimszal dikutip dari Insider, Senin (30/8/2021).
"Apel juga merupakan sumber yang kaya mineral [seperti] kalsium, magnesium, dan potasium. Nutrisi ini berguna untuk menurunkan asam lambung," sambungnya.
5. Oatmeal
"Asam adalah faktor iritasi dan serat dalam oatmeal atau produk gandum seperti roti gandum dan pasta dapat membantu menguranginya (asam). Kandungan serat yang tinggi dari makanan ini membantu menyerap dan mengurangi asam yang menumpuk dan menyebabkan mulas," kata ahli diet Emily Wunder.
Namun ketika mengolah, pastikan bahan oats dan obat herbal untuk asam lambung lainnya tidak dicampur dengan bahan lain pemicu asam lambung seperti tomat, bawang putih, dan bahan pedas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar