Agustus 29, 2021
Konsumsi 5 Sayuran Ini Agar Berat Badan Cepat Turun, Cocok Buat Diet!
Jakarta - Sayuran dapat dikonsumsi untuk menurunkan berat badan dengan cepat karena mengandung nutrisi penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Sayuran juga memiliki kandungan kalori yang rendah.
Sayuran merupakan salah satu makanan untuk menyeimbangkan gizi harian pada tubuh. Sayuran juga dinilai bisa menjadi sumber energi hingga meningkatkan kesehatan tubuh. Salah satunya baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang berdiet menurunkan berat badan.
Beragam jenis sayuran dapat dikonsumsi untuk diet. Tak perlu yang sulit dicari, tapi beberapa sayuran berikut bisa dengan mudah kamu temui di pasar atau penjual sayuran keliling. Harga sayuran berikut juga cukup terjangkau, sehingga kamu bisa mengonsumsinya secara rutin untuk menurunkan berat badan.
ada beberapa jenis sayuran yang memiliki kandungan nutrisi tinggi dan rendah kalori dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Di antaranya seperti bayam, brokoli, hinga seledri.
Berikut 5 sayuran yang dapat menurunkan badan dengan cepat.
1. Bayam
Manfaat Bayam Bagi Kesehatan.
Bayam, salah satu sayuran yang mudah ditemukan dan harganya relatif murah. Satu ikatnya biasa ditawarkan dengan harga mulai dari Rp 3 ribu saja. Sayuran hijau satu ini juga dapat diolah menjadi beragam masakan lezat. Mulai dari sayur bening, smoothies, hingga tumisan.
Sayuran hijau yang satu ini terkenal sebagai makanan sehat dengan segudang manfaat. Bayam mengandung kalsium, vitamin A, potassium. Bayam juga berguna untuk meningkatkan metabolisme pada tubuh, yang penting dalam proses penurunan berat badan.
Selain itu bayam sangat rendah kalori. Per 100 gram sayur bayam kisaran kalorinya sekitar 23kalori saja, seperti dikutip dari Health Line (14/5). Selain dijadikan sayur bening, kamu juga bisa mencampurkan bayam dengan omelet.
2. Brokoli
Manfaat Sehat Brokoli untuk Tubuh
Mirip seperti bayam, brokoli juga mudah ditemukan dan bisa dinikmati sebagai menu diet sehat. Satu brokoli biasanya dibanderol harga sekitar Rp 10 ribuan tergantung ukurannya. Brokoli sangat enak dibuat menjadi tumisan atau campuran sup.
Brokoli juga salah satu sayuran yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme. Karena sayuran hijau ini mengandung glucoraphanin. Zat ini membantu mengembalikan metabolisme pada tubuh agar lebih seimbang.
Tak hanya itu, rutin mengonsumsi brokoli juga bisa menurunkan kadar gula darah, mengurangi risiko berbagai penyakit terkait penuaan dan usia. Sayuran ini aman dikonsumsi saat diet karena per 100 gram, kandungan sekitar 34 kalori saja. Selain itu ada kandungan vitamin C di dalam brokoli yang berperan sebagai zat antioksidan.
3. Mentimun
Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan, Salah Satunya Cegah Diabetes
Belanja sayuran di penjual keliling, pasti kamu akan mudah menemukan mentimun. Mentimun sangat populer disantap sebagai lalapan hingga acar pelengkap berbagai makanan. Ternyata, mentimun juga baik untuk meningkatkan metabolisme pada tubuh, serta mendorong berat badan agar cepat turun.
Kalori yang terkandung di dalam mentimun ini jauh lebih rendah dibandingkan sayuran bayam atau brokoli. Setiap 100 gram mentimun, hanya mengandung 15 kalori saja. Mentimun mengandung air dan kalium yang tinggi.
Ada seorang wanita asal Korea Selatan yang telah membuktikan khasiat mentimun untuk menurunkan berat badannya. Ia rutin mengonsumsi mentimun sebanyak 3-4 buah per hari selama 6 bulan, dan berat badannya berhasil turun hingga 43 kilogram.
4. Cabai
Cabai biasanya digunakan untuk membuat sambal atau hidangan bercita pedas lainnya. Tak hanya untuk menambahkan cita rasa, tapi juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari Harvard Health, beberapa peneliti menemukan bahwa cabai bisa meningkatkan metabolisme tubuh serta meningkatkan oksidasi lemak. Cabai memiliki kandungan capsaicin yang membuat tubuh terasa lebih hangat atau panas setiap makan sehingga dapat membakar lemak.
Kandungan kalori pada cabai juga terbilang rendah, dalam 100 gramnya hanya sekitar 39 kalori saja. Kamu bisa menambahkan cabai pada olahan hidangan dietmu. Jangan terlalu banyak juga menambahkannya, karena pedasnya cabai bisa menimbulkan masalah pada kesehatan perutmu.
5. Seledri
Tingkatkan Gairah Seksual, Konsumsi Seledri Secara Rutin Tingkatkan Gairah Seksual,
Seledri biasanya ditambahkan untuk melengkapi hidangan berkuah karena memiliki aroma yang harum. Seperti ditambahkan pada sayur sop ayam, soto, hingga bakso. Kamu bisa mendapatkannya dengan mudah dan harganya relatif murah.
Selain berfungsi untuk menjadikan makanan lebih lezat, seledri juga bisa kamu gunakan untuk berdiet. Karena seledri rendah kalori dan karbohidrat. Seledri juga mengandung zat antioksidan yang tinggi, ada ua kandungan vitamin C, vitamin K, hingga vitamin B6.
Kalau kamu ingin mengonsumsinya untuk menurunkan berat badan, kamu bisa menjadikannya jus seledri. Tambahkan dengan buah-buahan segar lainnya agar makin nikmat.
Minuman Herbal Cengkeh Baik untuk Wanita dan Kuatkan Tulang ala dr. Zaidul Akbar.
PORTAL JEMBER - Cengkeh adalah salah satu rempah yang termasuk dalam bumbu dapur dengan segudang manfaat baik bagi tubuh.
Jenis rempah satu ini dipercaya dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah hingga menghindari kanker.
dr. Zaidul Akbar berbagi resep minuman herbal dimana salah satu bahannya adalah cengkeh.
Minuman herbal ini baik dikonsumsi untuk wanita dan bermanfaat untuk membantu menguatkan tulang.
Resep tersebut dilansir PORTAL JEMBER dari Instagram @zaidulakbar pada postingan 22 November 2019.
Maksud dari baik dikonsumsi untuk wanita adalah karena minuman herbal ini dipercaya dapat membantu menyuburkan kandungan.
Selain wanita, minuman herbal ini juga dipercaya baik dan memberikan manfaat untuk pria.
Bahan yang digunakan untuk membuat minuman herbal tersebut adalah kapulaga, cengkeh, kurma cair, dan susu kambing.
Apabila tidak tersedia kurma cair, dr. Zaidul Akbar memberikan solusi untuk menggunakan kurma biasa yang diambil dagingnya dan diblender bersama susu kambing.
Hasil pemblenderan tersebut nantinya akan dicampur dengan air rendaman kapulaga dan cengkeh.
Sedikit madu juga dapat ditambahkan dalam resep minuman herbal ini untuk menambah khasiat dan rasa manis.
Susu kambing juga dapat diganti dengan susu almond. Jika kedua jenis susu ini tidak tersedia maka sebagai alternatif dapat menggunakan teh yang dicampur cengkeh dan kapulaga.***
"7 TIPS SHALAT KHUSYU’…
Ilustrasi shalat.
7 Cara Agar Shalat Khusyu, Muzammil Hasballah: Nomor 5 Banyak yang Skip
Inilah cara dan langkah-langkah agar sholat khusyu.
PORTAL JEMBER - Shalat merupakan salah satu ibadah yang dilakukan setiap hari oleh seorang muslim. Terutama sholat 5 waktu yang hukumnya wajib.
Melaksanakan ibadah seperti shalat tentu akan lebih baik jika bisa khusyu.
Shalat khusyu artinya melaksanakan shalat dengan tenang jiwa raganya, serta menghadirkan hati dan menghambakan diri kepada Allah SWT.
Untuk meraih kekhusyuan dalam shalat, Muzammil Hasballah berbagi tips kepada para pengikutnya di Instagram.
"7 TIPS SHALAT KHUSYU’… nomor 5 banyak yang skip," tulis reciter Alquran tersebut, seperti dikutip Portal Jember dari Instagram @muzaamilhb, Sabtu, 28 Agustus 2021.
Berikut 7 cara atau langkah-langkah agar shalat khusyu.
1. Hadirkan rasa yakin dilihat Allah (Ihsan).
2. Simak dan respon Azan saat shalat wajib.
3. Wudhu yang sempurna dan tidak boros air, juga tidak dalam keadaan menahan BAB/BAK.
Baca Juga: Jangan Operasi Caesar jika Tidak Ada Alasan Darurat, dr. Zaidul Akbar Ungkap Bahaya dari Operasi Caesar
Baca Juga: Bangkitkan Memori Film "Spirited Away" di Dogo Onsen[PR]
4. Gunakan pakaian terbaik, suci, dan wangi.
5. Pahami makna bacaan shalat.
6. Shalatlah seolah shalat terakhir.
Baca Juga: Dr. Zaidul Akbar Berikan Saran untuk Orang yang Susah Tidur atau Insomnia pada Malam Hari, Jangan Lakukan Ini
7. Usahakan pandangan fokus ke arah sujud. Kecuali saat tasyahud, mata menatap telunjuk kanan.
Poin ketujuh ini sesuai dengan hadist dari Ibnu Umar radhiyallahu ‘anhu, beliau menceritakan bagaimana cara Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam melakukan tasyahud. Dalam keterangan Ibnu Umar itu dinyatakan,
وَضَعَ يَدَهُ الْيُمْنَى عَلَى فَخِذِهِ الْيُمْنَى وَأَشَارَ بِأُصْبُعِهِ الَّتِى تَلِى الإِبْهَامَ فِى الْقِبْلَةِ وَرَمَى بِبَصَرِهِ إِلَيْهَا
Baca Juga: Tidur di 2 Waktu Ini Bisa Membuat Lemak Rontok dan Jantung Sehat Menurut dr. Zaidul Akbar
Oleh sebab itu, jika ingin meraih kekhusyuan dalam shalat, ada baiknya menerapkan ketujuh cara diatas.
Baca Juga: Bangkitkan Memori Film "Spirited Away" di Dogo Onsen[PR]
Apalagi jika bisa memahami setiap bacaan shalat, mulai dari takbir hingga salam.***
Manfaat air rebusan asam jawa dan gula jawa
manfaat air rebusan asam jawa dan gula jawa (jamaicans.com dan Tribun Kaltim)
SajianSedap.com - Asam jawa merupakan salah satu buah yang sudah dikenal sejak kerap digunakan dalam masakan.
Biasanya, asam jawa sering menjadi campuran untuk memberikan rasa segar dan asam dalam hidangan makanan.
Selain itu, asan jawa juga dipercaya mampu menjadi pengawet alami makanan sehingga bisa tahan berhari-hari.
Tak hanya dalam dunia kuliner, asam jawa rupanya juga memiliki manfaat untuk kesehatan lho.
Rasanya yang kecutnya diam-diam bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Cobalah merebus asam jawa yang dicampur dengan gulawa jawa, manfaat kesehatannya tak akan kalan dai obat dokter!
Lalu apa saja manfaat air rebusan asam sjawa dan gula jawa?
Manfaat Air Rebusan Asam Jawa dan Gula Jawa
Daging buah asam jawa kadang diolah supaya awet (asam kawak).
Buahnya mengandung asam tatrat, asam malat, asam nitrat, dan asam aseta, yang dapat memperlancar buang air besar.
Selain itu, ia juga dapat memperlancar peredaran darah.
Daun muda asam jawa juga berkhasiat merangsang selaput lendir diding tenggorokan dan usus.
Alhasil, tenggorakan gatal menjadi lebih baik.
Manfaat asam jawa yang baik untuk kesehatan.
Manfaat asam jawa yang baik untuk kesehatan. (Tribun Jogja - Tribunnews.com)
Berikut ini diambil dari Majalah Intisari edisi Extra, manfaat lainnya dari asam jawa, yang biasanya dimasak bersama dengan gula merah:
1. Mengobati bisul
Asam jawa jugaa bisa kita gunakan untuk mengobati bisul.
Caranya asam kawak sebesar telur puyuh direndam dalam segelas air hingga mengembang.
Lalu irislah lima temulawak dan gula aren yang telah dicuci.
Kemudian, rebuslah hingga air tinggal setengah.
Nah, Anda bisa meminum ramuan ini sehari sekali sampai sembuh.
2. Mengurangi nyeri haid
Bagi Anda, khususnya kaum hawa yang sering merasa nyeri saat haid, bisa memanfaatkan gula jawa untuk meredakannya.
Caranya juga cukup mudah. Irislah 10 temulawak yang telah dicuci, gula aren, dan rebus dengan segelas air sampai tinggal setengah.
Setelah itu, tambahlah asam kawak sebesar telur puyuh dan aduk sampai mengembang.
Sesudah mengembang kita bisa menyaringnya. Kita bisa meminum ini satu kali sehari selama seminggu sebelum haid.
3. Mengobati seriawan
Untuk mengobati seriawan kita bisa menggunakan daun asam muda untuk mengobatinya.
Caranya satu cangkir daun asam muda dan 5 cm kunyit dicuci bersih. Lalu irislah kunyit itu.
Kemudian rebuslah dengan empat gelas air sampai tinggal setengah dan saringlah. Kita bisa meminumnya pada pagi dan sore hari.
Untuk hasil terbaik kita bisa mengulanginya selama beberapa hari.
Selain 3 manfaat tersebut, asam jawa ternyata juga bisa dimanfaatkan untuk memasak daging lho.
Air Rebusan Asam Jawa untuk Rebus Daging
Kita ketahui bahwa bahan-bahan seperti daun pepaya, nanas, bahkan sampai baking soda dipercaya mampu membuat daging alot menjadi empuk
Tapi ada satu bahan lagi yang tentunya murah dan mudah didapat di rumah.
Ya, asam jawa. Ternyata air rebusan asam jawa bisa lho digunakan untuk membuat daging jadi empuk.
Tak hanya bikin daging alot jadi empuk dan enak dimakan, air rebusan asam jawa ini juga bisa membuat empuk daging ayam dan lainnya.
Air rebusan asam jawa ini membantu membuat potongan-potongan daging yang keras menjadi empuk dan memecah serat dalam daging.
Bukan hanya membuat daging empuk saja, air rebusan asam jawa ini memberikan bonus berupa rasa yang lebih lezat ketika daging itu dimasak jadi masakan apapun.
Karena rasa asam jawa yang kuat, hal ini akan menambah cita rasa yang ada pada daging tersebut jika dimasak.
Cara membuat air rebusan asam jawa untuk membuat daging empuk juga mudah.
Cukup siapkan bawang putih, bawang merah, dan asam jawa, kemudian larutkan dalam air.
Rebus air yang sudah diisi bahan-bahan tersebut.
Jika sudah masak, masukkan dagingnya.
Air rebusan asam jawa ini juga bisa dimasak bersama daging agar masakan jadi tambah lezat.
Selain dengan air rebusan asam jawa, memasak daging dengan air kelapa juga disebut dapat mengempukkan daging, loh.
Cuma Rendam 1 Sendok Makan Biji Ketumbar Lalu Minum Airnya Di Pagi Hari, 5 Manfaat Menakjubkan Ini Dijamin Langsung Terasa Pada Tubuh
SajianSedap.com - Bumbu dapur memang sudah menjadi salah satu bahan masak yang harus selalu tersedia di dapur.
Sebab jika bumbu dapur lengkap, urusan memasak kita menjadi lebih mudah.
Membicarakan bumbu dapur, tentu Anda tak asing dengan ketumbar bukan?
Ya, ketumbar memang kerap kali digunakan sebagai bumbu masakan.
Biasanya ketumbar digunakan sebagai bumbu tempe, bakwan, atau bahkan opor.
Namun, kini Anda juga bisa coba rendam 1 sendok makan biji ketumbar dan minum airnya di pagi hari.
Sebab dengan minum air rendaman ketumbar di pagi hari, Anda bisa langsung merasakan 5 manfaat menakjubkan ini pada tubuh Anda.
5 Manfaat Air Rendaman Biji Ketumbar
Ternyata sekarang ketumbar bisa Anda gunakan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai macam penyakit.
Berikut ini berbagai manfaat air ketumbar ketika diminum pagi hari dan langsung terasa khasiatnya.
Mengutip dari Nakita.id, air ketumbar ternyata juga punya khasiat untuk tubuh, kulit dan rambut.
Air rendaman ketumbar
Air rendaman ketumbar (Tribunnews.com )
Untuk membuat air ketumbar cukup merendam 1 sendok makan biji ketumbar ke dalam segelas air.
Lalu diamkan air ketumbar selama semalaman.
Sebelum meminumnya di pagi hari, jangan lupa untuk saring biji ketumbar terlebih dulu ya.
Kalau sudah tahu cara membuatnya, inilah beberapa manfaat air ketumbar:
1. Meningkatkan kekebalan
Kandungan antioksidan dalam ketumbar dapat membantu mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh.
Dengan demikian bisa membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Melancarkan pencernaan dan membantu penurunan berat badan
Minum rendaman air ketumbar di pagi hari dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan dan metabolisme.
Di mana hal tersebut bisa membantu dalam menurunkan berat badan.
3. Rambut lebih kuat
Ketumbar juga mengandung vitamin K, C, dan A.
Hal itu tentunya baik dalam menjaga rambut lebih kuat dan sehat.
Rambut pun juga akan terhindar dari rontok dan masalah rambut lainnya.
Selain diminum, Anda juga dapat mengoleskan rambut dengan minyak ketumbar atau dijadikan sebagai masker rambut.
4. Mengurangi jerawat dan bekas luka
Selain mengandung zat besi, ketumbar juga memiliki sifat anti jamur dan anti bakteri.
Air ketumbar diketahui bermanfaat membantu atasi jerawat.
Kulit pun juga tampak lebih cerah dan sehat.
5. Membantu membuang racun
Manfaat lainnya, minuman ini juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Selain itu juga bisa Anda manfaatkan untuk detoksifikasi.
Langganan:
Postingan (Atom)
Manfaat Dan Keutamaan Sholat Jum'at
Jatinangorku.com – Salat Jumat merupakan kewajiban setiap muslim laki-laki. Hal ini tercantum dalam Al Qur'an dan Hadits berikut ini: -...
-
PORTAL JEMBER – Jangan menggantungkan permata di leher babi adalah salah satu peribahasa dari sebuah hadits Nabi Muhammad SAW tentang peril...